¿Cómo tomar decisiones correctamente?

Con la doctora Natalia Zamora
Doctora Natalia Zamora

                                                  ¿Comó tomar decisiones correctamente?

Es importante conocer detalles de nuestra biología y fisiología, para entender los procesos fundamentales a la hora de tomar decisiones:

1. Las emociones son fundamentales y entre ellas, el miedo; ya que el miedo siempre está activo y tiene tres formas de actuar:

  • Atacar
  • Huir
  • Bloquear

    

     Debemos conectarnos con nuestro yo y estar serenos para tomar decisiones. 

2. Buen entendimiento del error. El error es parte del aprendizaje.

3. Confiar en el proceso inconsciente que se desarrolla a la hora de tomar decisiones.  Es un proceso automático al que hay que eliminarle el miedo. Al miedo hay que enfrentarlo. 

4. Hay que establecer períodos de análisis, que dependerán de la decisión a tomar.Hay que jugar con el deseo de ganar y no con el temor a perder.

5. Estos  procesos son individuales.  Cada persona debe tomar sus propias decisiones, en contacto con su valentía y confianza en su propio proceso automático. Se debe confiar     en la intuición.

6. Hay factores genéticos que pueden afectarnos :

  • ‍Niveles de serotonina y dopamina, u hormonas del placer, que son neurotransmisores y que trabajan junto con la formación de estrés.
  • Niveles de la ínsula, que controla la sensación de justicia.
  • Niveles de testosterona, que permite la agresividad y el riesgo.

7. Hay un ejercicio, llamado del confite, donde nos damos un tiempo prudencial para no comerlo, tiempo que deberá ir aumentando paulatinamente.

8. Eliminar la culpa. No hay culpa, hay responsabilidad.

9. Miopía al futuro. Cortoplacistas. 

¿Qué puedo hacer?

Aportamos tips:

  • Respetar el tiempo. Dedicar espacios para la meditación, respiración profunda, etc. Que va a mejorar la oxigenación de la corteza prefrontal (donde se encuentran la emoción y la razon)- Realizar el ejercicio del confite.
  • El error es parte del proceso.
  • Los hábitos mentales cuestan tiempo y esfuerzo.
  • Salud biológica y mental.- Inventario de éxito.
  • Trabajo a nivel de otra.
  • Recordar que hay neurogénesis, por lo que siempre podemos cambiar. 

                       LO MÁS SENCILLO Y PRÁCTICO, ES LO MÁS EFECTIVO PARA TODOS.

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